减肥的尽头是补充营养
减肥的目的是瘦的健康，
很多人胡乱节食身体大伤
元气，皮肤松垮，虽然瘦下来了，
但是身体状态也变差了，
选对的食物，做对的运动，
身体获得了充足的营养，
就会帮助你以最好的状态瘦下来
减脂期身体会出现的信号• 減脂期身体出现的一些信号表示你需要补充某些元素• 过度节食減肥減脂不可取，要么暴食要么反弹，保持正常的一日三餐健康减脂才正确又高效（尤其是早餐）
冬季才是“黄金代谢期”，都给我照做！
1.冬天为了御寒，基础代谢自然提高
2.冬季食物的热效应更高
这个冬天，让我们一起把代谢值拉到满格！
如何真正抓住这个“黄金期”实现代谢逆袭？
平台期可能持续一周到一个月
别因为两三天没掉秤就焦虑
平台期是身体在调整
为接下来的减肥做准备
减肥的滞后性：掉秤-掉脂肪 -稳定体重
先掉脂肪，再掉秤，最后稳定体重
所以，即使体重...
很多姐妹问我平台期不掉秤了怎么办？
根据我6年的减肥经验整理了这份5天突破食谱，跟着我的食谱吃，可以突破平台期继续掉秤，大家收藏起来哟~
先要判断自己是不是平台期！？
①体重在同一个数字（误差1两）两周或者以上体重或体脂率不变
②不管多吃少吃...
减肥停滞不前？ 遇到平台怎么办
如果减肥减脂开始不掉称了，
可能你已经进入了那个让人头疼的“平台期”！
但是别担心，这是每个减重减脂人必经的挑战，也是胜利的转折点哦...
