一、冬季光照时间短、再加上天气寒冷、孩子们的户外时间变短，远远达不到每天累计2小时的户外光照时间，人体分泌的多巴胺会减少。眼轴发育快，远视储备会消耗的更多。

二、孩子有大量的作业要完成，有些孩子还要练琴或者画画等，近距离用眼时间依然不减。睫状肌容易长时间处于紧张状态，得不到放松，加速近视的发生。

三、孩子们聚到一起，可能会一起玩游戏、刷小视频、看电视、抢红包等，电子产品过度使用，这些都是近视防控路上的拦路虎。

四、冬天干燥室内暖气持续开放，泪液蒸发增加，再加上有些孩子们电子产品使用过度，眨眼频次减少，泪液蒸发过多，泪膜不稳定，可能会导致孩子们干眼症的发生，出现眼干、眼痒、频繁眨眼等情况。

青少年关爱眼睛

应该怎么做

开学在即，让孩子们保护好眼睛，我们可以从以下几个方面来做

1.尽可能在阳光充足的情况下，让孩子们到户外跑一跑、玩一玩，尽可能保证2个小时的户外时间，既能接受光照，又能增强体质。可以选择乒乓球、羽毛球等球类运动，既能够增加活动量，同时眼睛可以追随球运动，睫状肌不断放松与收缩，从而减轻视疲劳。孩子们在家也可以多在阳台等有光照的位置玩耍，尽可能多接触阳光。

2.尽可能让孩子用眼分散开，可分配成早、中、晚时间段，保持良好的坐姿和阅读距离，尽可能预防视疲劳的发生，让眼睛得到充分的休息，遵循“三个20”的原则，持续看书、学习时间尽量不超过20分钟，20分钟后向20英尺（6米）的远处眺望至少20秒，让眼睛得到充分的放松，做到劳逸结合。

3、尽可能监督孩子减少电子产品使用的时间，父母多些对孩子的陪伴，让孩子多到户外活动。若孩子出现干眼、频繁眨眼等症状时要及时就诊，在医生的指导下给予相应的治疗。

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